ROLINHOS DE RAP10 COM FRANGO

ROLINHOS DE RAP10 COM FRANGO

27.05.2018

 

Rap 10 com patê de frango desfiado... você pode deixar seu frango já preparado (cozido e desfiado) assim fica prático para preparar vários tipos de lanche durante a semana...
 

 

INGREDIENTES:
4 Rap10 (Fit ou integral)
100g de peito de frango (cozido e desfiado)
Sal a gosto
2 colheres (sp) azeite de oliva
1 colher (sp) queijo parmesão ralado ( opcional)
150g Cream cheese Light ( um pote)
Cebolinha e salsinha a gosto
½ colher (chá) açafrão ( cúrcuma)

 

PREPARO:
Misture todos os ingredientes para o patê.
Doure levemente o rap10 dos dois lados ( não doure muito para não ressecar e ficar quebradiço)
Passe o patê no Rap10 com auxílio de uma colher umedecida na água, espalhe bem e enrole apertando levemente.. pode comer assim mesmo em seguida ou cortar com espessura de 2cm.

 

RENDE: 4 rolinhos (sem cortar)
CONSERVAR: 3 dias na geladeira
CONGELAR:  Não
 

Veja o PASSO A PASSO  desta receita em: https://www.youtube.com/watch?v=iTxy326JkuQ&t=1s

 

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Meu  nome  é  Silvia, tenho   46 anos,

moro no   litoral   de   Santa Catarina, casada há 29 anos com uma pessoa maravilhosa  que me deu três  lindos

filhos. Há 3 anos atrás, eu  decidi que  era   hora  de   mudar  o    meu estilo de vida. Assim  comecei  pela

minha alimentação   e    a    praticar   atividade física,   isso   tornou   meu hábito!  E agora  compartilho  com   vocês  esta mudança em minha vida.

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