TORTA DE ARROZ CRU INTEGRAL

TORTA DE ARROZ CRU INTEGRAL

26.02.2019

 

Torta salgada ..ótima para o jantar ou até mesmo lanches no final de semana...e melhor...sem farinha!!! TORTA DE ARROZ CRU INTEGRAL fácil, rápido e fofinha! 

 


INGREDIENTES:
PARA A MASSA:
4 ovos pequenos
200ml de leite desnatado ( ou vegetal) 
50ml  de óleo de girassol ( ou azeite)
sal a gosto
1 xícara de arroz integral ( deixar de molho por 4 horas)
1 colher de (chá) de fermento  em pó 


RECHEIO:
1/2 lata de atum ralado natural
1 lata de atum solido natural
1/2  cebola pequena picada
1/2 tomate picado
1/2 lata de milho ( 100g)
pimenta do reino a gosto
ervas desidratadas a gosto
cebolinha a gosto
 
 

DICA: sugestão de recheio: brócolis com cenoura, frango desfiado, patinho moído, sardinha...

CONSERVAR: na geladeira por 2 dias
CONGELAR: pedaços individuais por até 15 dias
RENDE: 9 pedaços

 

Para polvilhar queijo parmesão e orégano.

Veja o passo a passo da receita no canal:

https://www.youtube.com/watch?v=eBHkAnTNh-0&t=5s

 

 

 

 

 

Please reload

junte-se

 à 

FESTA

Troca de Receitas @ 21h!

 

Meu  nome  é  Silvia, tenho   46 anos,

moro no   litoral   de   Santa Catarina, casada há 29 anos com uma pessoa maravilhosa  que me deu três  lindos

filhos. Há 3 anos atrás, eu  decidi que  era   hora  de   mudar  o    meu estilo de vida. Assim  comecei  pela

minha alimentação   e    a    praticar   atividade física,   isso   tornou   meu hábito!  E agora  compartilho  com   vocês  esta mudança em minha vida.

CONFIRA

 meu

INSTAGRAM

INSCREVA-SE NO CANAL

Mamãe Vida Saudável

Reeducação alimentar primeiro passo para uma vida saudavel.
Show More
  • YouTube Social  Icon

Sobre mim:

Veja também

Posts recentes

no Youtube

1/4
Please reload

Todos os Direitos Reservados - Mamãe Vida Saudável  por Silvia Kotaka  | Política de Privacidade o uso do conteúdo para fins comerciais é proibido (Lei de Direito Autoral: n. 9.610/98).