BOLINHO FIT DE BANANA E AVEIA

BOLINHO FIT DE BANANA E AVEIA

Sempre gosto de praticidade ...e este BOLINHO DE BANANA COM AVEIA é muito fácil de fazer...então prepare os ingredientes e bora pra receita!

 

 

INGREDIENTES:
1ª etapa:
1 xícara de aveia em flocos 
½ colher (chá) canela em pó
1 pitada de sal
1 colher (chá) fermento em pó

 

2ª etapa:
½ xícara leite morno ( 125ml)
2 colheres (sp) mel
1 colher (sp) açúcar mascavo ( demerara, adoçante ou mel)

 

3ª etapa:
1 banana amassada ( usei nanica)
1 colher (sp) pasta de amendoim (usei caseira)

Chocolate meio amargo picado ( 60% ou 70%) ou gostas de chocolate – a gosto

 

PREPARO:
Misture primeiramente os secos: aveia, fermento, sal e a canela..

Depois em outra travessa misture o leite morno com o açúcar...misture bem para dissolver o açúcar.

 

A parte amasse uma banana e junte a pasta de amendoim..

Agora é hora de juntar todos os ingredientes em uma só tigela...

 

Coloque todos e misture bem...deixe descansar por uns 10minutos..

 

Coloque um pouco do chocolate picado e misture a massa.

 

Em forminhas de silicone ou forminhas de papel, preencha com a massa e decore com pedacinhos de chocolate.

 

Leve ao forno pré-aquecido “180graus” entre 20 a 30minutos, pode variar conforme o forno.

Ou ate que esteja dourado..

 

CONSERVAR: na geladeira por até 4 dias
CONGELAR: embalados individualmente por até 30 dias
RENDE: 6 bolinhos

 

Confira o PASSO A PASSO desta receita no canal:

https://www.youtube.com/watch?v=mW8X0GJ-T08&t=1s

Please reload

junte-se

 à 

FESTA

Troca de Receitas @ 21h!

 

Meu  nome  é  Silvia, tenho   46 anos,

moro no   litoral   de   Santa Catarina, casada há 29 anos com uma pessoa maravilhosa  que me deu três  lindos

filhos. Há 3 anos atrás, eu  decidi que  era   hora  de   mudar  o    meu estilo de vida. Assim  comecei  pela

minha alimentação   e    a    praticar   atividade física,   isso   tornou   meu hábito!  E agora  compartilho  com   vocês  esta mudança em minha vida.

CONFIRA

 meu

INSTAGRAM

INSCREVA-SE NO CANAL

Mamãe Vida Saudável

Reeducação alimentar primeiro passo para uma vida saudavel.
Show More
  • YouTube Social  Icon

Sobre mim:

Veja também

Posts recentes

no Youtube

1/4
Please reload

Todos os Direitos Reservados - Mamãe Vida Saudável  por Silvia Kotaka  | Política de Privacidade o uso do conteúdo para fins comerciais é proibido (Lei de Direito Autoral: n. 9.610/98).